Dịch vụ mới

Béo bụng là hậu quả của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lí. Một lượng mỡ dư thừa lớn tích tụ ở vùng eo không những khiến bạn khó khăn trong việc chọn trang phục, tự ti vì vóc dáng của mình mà còn có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người sở hữu.

Vậy phải ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Các bạn hãy tham khảo một số loại thực phẩm giúp giảm mỡ vòng 2 sau nhé!

Rau xanh

Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả

Rau xanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, vitamin và khoáng chất nhưng rất ít calo thích hợp cho những người muốn giảm mỡ bụng. Rau xanh tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn đói hiệu quả đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kiểm soát lượng calo, ngăn ngừa hấp thu chất béo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả của mình. Rau súp lơ, bắp cải, táo, cam, bưởi…. có nhiều chất xơ, chống Oxy hóa, bổ sung Vitamin giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.

Sữa chua

Sữa chua với hàm lượng canxi và các lợi khuẩn cao, giúp kích thích quá trình tiêu hóa, từ đó giúp làm giảm chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn nên ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 15 – 20 phút vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại giúp làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả

Gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường. Không chỉ vây, đây còn là thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân.

Quả lựu

Quả lựu là một trong các loại trái cây rất giàu chất xơ, giúp bạn thúc đẩy quá trình bài tiết và tiêu hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, vỏ quả lựu cũng chứa rất nhiều thành phần chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nếu có thể bạn nên ăn cả phần vỏ lựu.

Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả

Măng

Măng có hàm lượng chất xơ rất phong phú nên có thể kích thích dạ dày co bóp, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo ra cảm giác no bụng. Măng thuộc họ thực vật cung cấp ít năng lượng, vì vậy dù ăn nhiều cũng không lo bị béo, đặc biệt là béo bụng. Ngoài những ưu điểm trên, măng còn có thể hấp thụ những chất béo dư thừa. Trong thời tiết oi bức của ngày hè, ăn món nộm măng, canh măng, măng ngâm dấm đều phù hợp.

Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả

Béo bụng ư? Phải ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Những nỗi lo lắng như thế sẽ không là nỗi bận tâm “đau đầu” của phái đẹp nữa, tuy nhiên những loại thực phẩm này bạn cần kiên trì sử dụng trong một thời gian dài thì bạn mới có thể thấy được kết quả.


Nội dung được cập nhật tự động bởi phần mềm máy tính, trích từ nguồn website của Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc JW Thammyhanquoc.vn và internet