Dịch vụ mới

Tình trạng béo bụng khiến bạn mất dần sự tự tin vốn có? Bạn đã áp dụng nhiều cách, mẹo giảm cân khác nhau nhưng vẫn chưa có được kết quả như ý. Bạn hãy thử áp dụng mẹo giảm cân đơn giản bằng việc uống nước ấm hàng ngày, mẹo này không phải ai cũng biết nhưng lại cho hiệu quả khá tốt đấy!

Mẹo giảm cân đơn giản bằng việc uống nước ấm

Tác dụng của nước ấm đối với cơ thể

Nước ấm là nước đun sôi và để nguội khoảng 25 – 30 độ C, tức là gần với nhiệt độ cơ thể. Nước ấm có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người như:

+ Bảo vệ đường ruột: Việc mất nước có thể gây táo bón mãn tính, khiến ruột làm việc chậm hơn. Chính vì vậy việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách nhịp nhàng, đường ruột sẽ khỏe mạnh hơn.

Mẹo giảm cân đơn giản bằng việc uống nước ấm

+ Làm sạch mũi họng và giải độc cho cơ thể: Đây là một điều đặc biệt hữu ích nếu bạn đang bị tắc nghẽn mũi khi bị ốm, cảm… Hơi nước ấm sẽ giúp làm lỏng tất cả các chất nhầy trong mũi, giúp thông mũi dễ thở hơn. Ngoài ra, nước ấm cũng sẽ làm cho bạn đổ mồ hôi và loại bỏ những độc tố trong cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và phòng tránh được một số bệnh thông thường.

+ Tốt cho tim mạch: Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn nên chú ý không nên uống quá 150ml lít nước ấm.

+ Giảm cân: Nước ấm rất tốt để duy trì sự trao đổi chất hiệu quả, cách tốt nhất để làm điều này là khởi động quá trình trao đổi chất vào sáng sớm bằng một cốc nước chanh ấm. Ngoài ra, nước ấm giúp bạn phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể bạn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Mẹo giảm cân đơn giản bằng việc uống nước ấm

Mẹo giảm cân đơn giản bằng việc uống nước ấm

+ Ngay sau khi rửa mặt: Bạn nên uống 1 cốc nước ấm sau khi đánh răng, việc này giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện tốc độ cho quá trình trao đổi chất, giải độc cho cơ thể sau 1 đêm dài nằm ngủ.

+ Trước khi ăn 30 phút: Uống nước ấm trước khi ăn được xem là phương pháp hữu ích, ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Uống từ từ để dạ dày của bạn kịp thải loại axit còn tồn động trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả.

Mẹo giảm cân đơn giản bằng việc uống nước ấm

+ Sau khi tập thể dục: Cơ thể thường mất rất nhiều nước, vitamin, khoáng chất cần thiết thông qua mồ hôi trong quá trình tập luyện. Nếu không cung cấp ngay một lượng nước cần thiết, cơ thể có nguy cơ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải. Vì vậy nước ấm giúp thay thế các chất bị mất trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, nó còn có thể kết hợp với quá trình đốt cháy calo được kích hoạt bởi quá trình tập luyện chuyên sâu sau những giờ nghỉ. Uống một ly nước ấm sau khi tập thể dục sẽ khiến cho cơ thể no, không ăn quá nhiều, rất phù hợp cho việc giảm cân, tiêu trừ mỡ thừa.

Mẹo giảm cân đơn giản bằng việc uống nước ấm

+ Trước khi đi ngủ: Không những tái tạo hydrate cho cơ thể, uống nước ấm trước khi đi ngủ còn giúp bổ sung khoáng chất còn thiếu trong quá trính hoạt động vào ban ngày. Nước ấm giúp cơ bắp được thư giãn, các dây thần kinh được làm dịu. Do đó, nó có thể loại bỏ chứng mất ngủ, cho giấc ngủ sâu và thoải mái.

Trên đây là một số mẹo giảm cân đơn giản bằng việc uống nước ấm, rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian của bạn, tuy nhiên việc này yêu cầu bạn kiên trì và liên tục thực hiện trong thời gian lâu dài thì mới nhận thấy được hiệu quả.


Nội dung được cập nhật tự động bởi phần mềm máy tính, trích từ nguồn website của Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc JW Thammyhanquoc.vn và internet