Dịch vụ mới

Khuôn mặt tròn trịa, “bánh bao” trở thành nỗi tự ti của biết bao người, mà cách khắc phục thì không dễ dàng chút nào. Phần má và nọng cằm tích tụ quá nhiều mỡ thừa khiến khuôn mặt bị “mập”, trong khi đó đây đều là những khu vực khó làm giảm mỡ nhờ vào chế độ ăn kiêng hoặc các bài tập thể dục cường độ mạnh. Tuy nhiên có vài mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả mà bạn có thể tham khảo sau đây:

Uống nhiều nước

Khi thiếu nước, cơ thể sẽ có xu hướng tích trữ vượt mức nước để cung cấp cho các nhu cầu về chất lỏng. Điều này sẽ khiến cho gò má và vùng quanh mắt sưng húp lên, vì thế mà mặt trở nên mập hơn. Do đó, để giảm béo mặt an toàn, trước tiên bạn cần uống đủ nước mỗi ngày (2,5 – 3 lít nước).

Mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả

Ngoài ra, hãy tích cực ăn thêm rau quả, trái cây tươi vì chúng vừa cung cấp nước lại vừa chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất có lợi. Lượng chất xơ phong phú trong hoa quả và rau xanh sẽ giúp giảm béo mặt và làm đẹp da rất tốt.

Bổ sung canxi

Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên tiêu thụ khoảng 1200 mg canxi để hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo dư thừa. Có thể lựa chọn các loại thực phẩm giàu canxi như pho mát, nước cam, sữa… để giảm cân nói chung và giảm béo mặt an toàn nói riêng. Bên cạnh đó, hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn nhanh như thịt hộp, thức ăn chế biến sẵn, khoai tây chiên, pizza, gà rán…

Mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả

Giảm lượng muối và đường

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên hạn chế ăn nhiều thức ăn có chứa đường và muối nếu như muốn giảm béo mặt một cách nhanh chóng và hiệu quả. Hầu hết các trường hợp béo mặt thường là kết quả của việc giữ nước hơn là tích trữ mỡ thừa. Nếu ăn nhiều muối và đường tinh sẽ khiến tình trạng giữ nước diễn ra mạnh mẽ hơn, khiến mặt có dấu hiệu phù nề và béo lên. Do đó, hãy xây dựng chế độ ăn ít chất béo, ít muối, ít đường bằng các thực phẩm như rau củ, thịt nạc, ngũ cốc…

Mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả

Bài tập cơ má

Bài tập giảm mỡ mặt này khá đơn giản. Bước đầu tiên, bạn hãy khép kín môi theo hình chữ “O” đồng thời hút một hơi không khí qua miệng vào đầy trong má khiến má phồng lên. Giữ như vậy trong vòng 10 giây rồi thở ra. Mỗi ngày nên lặp lại liên tục động tác này 10 – 20 lần sẽ dần làm giảm mỡ mặt, giúp mặt cũng trở nên thon thả hơn.

Mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả

Bài tập cơ miệng – mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả

Đây là động tác đơn giản và dễ thực hiện nhất giúp ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa trên mặt. Để tập cho cơ miệng, bạn có thể áp dụng theo 2 cách sau:

+ Lặp lại liên tục động tác úp và mở cơ miệng khoảng 30 lần, mỗi lần giữ nguyên vị trí trong vòng vài giây. Tập luyện đều đặn thường xuyên mỗi ngày 3 lần để giúp vùng cơ quanh miệng được săn chắc hơn.

+ Cách thứ 2 là bạn hãy cười thật rộng nhằm kéo giãn các cơ trên mặt, giúp mặt vừa săn lại vừa hạn chế hình thành chất béo.

Mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả

Trên đây là vài mẹo nhỏ giúp giảm béo mặt hiệu quả cho những ai không tự tin vào khuôn mặt của mình, tuy nhiên những cách nay yêu cầu cao về tính kiên nhẫn và liên tục trong quá trình thực hiện, mà hiệu quả thì còn phải tùy vào cơ địa của mỗi người. Vì thế, nếu bạn muốn thoát khỏi biệt danh “mặt bánh bao” một cách nhanh chóng thì có thể tham khảo phương pháp hút mỡ nọng cằm, hút mỡ mặt bằng Laser Lipo nhé!


Nội dung được cập nhật tự động bởi phần mềm máy tính, trích từ nguồn website của Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc JW Thammyhanquoc.vn và internet