Hầu hết các bà mẹ, đặc biệt là những người mới lần đầu làm mẹ, thường cảm thấy lo lắng khi để trẻ ngủ trong bóng tối. Để tiện cho việc lấy những vật dụng như bình sữa hay khăn xô khi trẻ đột ngột thức dậy giữa đêm, nhiều mẹ thường có thói quen bật đèn ngủ hoặc thậm chí đèn sáng suốt đêm. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị rằng các bậc phụ huynh nên từ bỏ thói quen này để tập cho trẻ thói quen ngủ trong bóng tối hoàn toàn, nhằm tạo ra một môi trường lý tưởng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Phá vỡ nếp ngủ đều đặn của bé
Trẻ sơ sinh thường không phân biệt được ngày và đêm, vì vậy việc hình thành một nhịp ngủ đều đặn là vô cùng quan trọng. Việc bật đèn ngủ trong phòng sẽ gây khó khăn cho trẻ trong việc nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm, từ đó làm rối loạn thói quen ngủ của trẻ. Hơn nữa, điều này cũng có thể khiến cha mẹ phải thức dậy nhiều lần khi trẻ quấy khóc do không ngủ sâu.
Để hỗ trợ trẻ phân biệt thời gian ngủ, bố mẹ cần hạn chế ánh sáng và tiếng ồn tối đa khi trẻ ngủ vào ban đêm. Ngược lại, trong suốt thời gian ban ngày, bố mẹ nên kích thích trẻ bằng ánh sáng và các hoạt động vui chơi, nhận thức về thời gian ngủ của bé. Điều này giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn và cha mẹ cũng bớt vất vả hơn.
Trẻ ngủ
Đèn ngủ khiến bé chậm lớn
Khi ngủ, cơ thể trẻ vẫn tiết ra các hormone tăng trưởng, điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển. Những hormone này, trong đó có hormone tăng chiều cao, thường tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Tuy nhiên, việc bật đèn ngủ làm ảnh hưởng đến sự tiết ra của các hormone này, khiến cho giấc ngủ của trẻ không sâu và làm chậm quá trình phát triển thể chất. Hệ quả là có thể gây tổn hại đến tốc độ phát triển bình thường của trẻ.
Đèn ngủ làm bé chậm lớn
Gây hại cho hệ thần kinh
Việc sử dụng đèn ngủ thường xuyên có thể dẫn đến sự giảm thiểu của hormone melatonin, một loại hormone quan trọng có tác dụng giúp điều hòa giấc ngủ. Melatonin chủ yếu được sản xuất vào ban đêm khi không có ánh sáng, và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ thần kinh.
Khi trẻ có đủ melatonin, trẻ dễ dàng đạt được giấc ngủ sâu và ngon hơn. Vì vậy, cha mẹ nên tuyệt đối tắt đèn khi cho trẻ ngủ, để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển tự nhiên và sức khỏe tâm lý của trẻ.
Tăng nguy cơ trẻ bị cận thị
Nghiên cứu cho thấy rằng những trẻ em thường xuyên ngủ dưới ánh đèn trước 2 tuổi có nguy cơ bị cận thị cao gấp năm lần so với những trẻ ngủ trong bóng tối. Mặc dù kết quả nghiên cứu vẫn còn gây tranh cãi, nhưng để đảm bảo sự an toàn cho mắt trẻ, cha mẹ nên hạn chế ánh sáng khi trẻ đi ngủ.
Tăng nguy cơ trẻ bị cận thị
Giảm khả năng miễn dịch của trẻ
Một giấc ngủ sâu và đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất kháng thể, và điều này giúp trẻ có sức đề kháng tốt chống lại các bệnh virus. Những trẻ ngủ đủ giấc có thể tạo ra lượng kháng thể gấp đôi so với những trẻ không ngủ đủ. Do đó, để trẻ phát triển sức đề kháng tốt, cha mẹ không nên để bé tiếp xúc với ánh sáng quá mạnh vào ban đêm.
Những lưu ý khi tắt đèn ngủ để an toàn cho bé và tiện lợi cho mẹ
- Cha mẹ nên ngủ cùng con hoặc ở trong cùng một phòng cho đến khi bé ngủ say.
- Tránh tắt đèn đột ngột khiến trẻ cảm thấy sợ hãi. Nên sử dụng đèn ngủ có ánh sáng vàng trước khi tắt.
- Không bao giờ dùng bóng tối để đe dọa trẻ.
- Có thể sử dụng ánh sáng nhẹ để dễ dàng chăm sóc con lúc ban đêm nhưng cần tránh ánh sáng chiếu thẳng vào mắt trẻ.
- Tạo thói quen ngủ trong bóng tối cho trẻ ngay khi vừa mới chào đời.
- Nếu trẻ khóc vào ban đêm, hãy bế con, cho ti hoặc ôm ấp dỗ dành, tuyệt đối không bật đèn để trấn an.
Trên đây là những tác hại của việc để trẻ ngủ dưới ánh sáng đèn. Để có thêm kiến thức dinh dưỡng và nuôi dạy trẻ, hãy theo dõi thêm tại hutmobung.com.vn.
