Ngủ là nhu cầu thiết yếu và cực kỳ quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ cũng có giấc ngủ ngon và đủ giấc. Vậy mẹ có biết những thói quen ngủ xấu nào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé không? Hãy cùng tìm hiểu và cải thiện để bé yêu có giấc ngủ chất lượng hơn nhé!
Những Thói Quen Ngủ Kém
1. Ngậm Ty Mẹ Khi Ngủ
Nhiều bà mẹ có thói quen cho bé ngậm ty mẹ khi ngủ, tuy nhiên, việc này có thể gây nguy hiểm cho bé. Khi bé ngậm ty trong khi ngủ, bé có thể vô tình hút sữa mẹ khi hít thở, điều này không chỉ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé mà còn làm bé khó ngủ hơn. Hơn nữa, thói quen này còn có thể gây ra các vấn đề về răng miệng cho trẻ sau này.
Ngậm ty khi ngủ có thể gây nguy hiểm cho trẻ
2. Cảm Giác Không An Toàn
Việc hù dọa trẻ để khiến bé đi ngủ đúng giờ có thể dẫn đến cảm giác không an toàn. Điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến trẻ không thể ngủ sâu và dễ gặp ác mộng. Khi bé cảm thấy sợ hãi, dễ dàng xảy ra tình trạng giật mình, làm giấc ngủ trở nên gián đoạn, dẫn đến quấy khóc và mệt mỏi vào ban ngày.
3. Ngủ Không Đúng Giờ
Thời gian ngủ không đều đặn cũng là một nguyên nhân khiến trẻ hình thành thói quen ngủ xấu. Việc ngủ muộn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ vì trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng, hormone tăng trưởng được sản xuất nhiều nhất. Do đó, nếu trẻ không ngủ vào thời điểm này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Ngủ trễ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao
4. Đung Đưa Khi Ngủ
Thói quen đung đưa bé khi giật mình hay quấy khóc có thể giúp bé nhanh chóng ngủ lại, nhưng đồng thời cũng có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe. Não của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ tổn thương, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi. Việc rung lắc có thể dẫn đến tổn thương não, thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng có thể gây tử vong.
5. Nằm Sấp Khi Ngủ
Có không ít trường hợp trẻ bị tử vong do nằm sấp khi ngủ. Điều này không phải là nguyên nhân chính gây nên đột tử ở trẻ nhưng cũng có sự liên quan. Nằm sấp có thể dẫn đến tình trạng ngạt thở bởi trẻ không có khả năng tự xoay người trong giấc ngủ, hơn nữa, cách nằm này còn ảnh hưởng đến sự phát triển nội tạng của trẻ.
Cách Thay Đổi Thói Quen Ngủ Để Trẻ Có Giấc Ngủ Ngon
1. Ngủ Đủ Giấc
Trẻ sơ sinh thường cần ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày, chia thành nhiều giấc ngủ ngắn và dài. Mẹ nên để trẻ ngủ ngay khi thấy bé có dấu hiệu mệt mỏi. Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp bé phát triển toàn diện, ảnh hưởng tích cực đến cả sức khỏe thể chất và trí tuệ.
2. Đảm Bảo Chất Lượng Giấc Ngủ
Môi trường ngủ cần yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái. Nếu trẻ thường xuyên bị đánh thức hoặc bị quấy rầy trong khi ngủ, sức khỏe và khả năng tập trung của trẻ sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Vì vậy, mẹ cần hạn chế tiếng ồn và ánh sáng mạnh.
3. Thời Gian Ngủ Đúng Giờ
Đặt ra giờ ngủ nhất định sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ngủ tốt. Khi đã quen với giờ ngủ, trẻ có thể tự mình đi vào giấc ngủ, giúp mẹ tiết kiệm thời gian chăm sóc.
Ngủ đúng giờ tạo thói quen tốt cho trẻ
Mẹ hãy chú ý đến những thói quen ngủ của trẻ, từ bỏ ngay những thói quen xấu để giúp bé có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt. Đừng quên theo dõi Cẩm nang Mẹ & Bé để tiếp thu thêm nhiều kiến thức bổ ích trong việc nuôi dạy trẻ nhé!
