Mùa hè oi ả, việc cho trẻ uống nước ép trái cây trở thành lựa chọn phổ biến của các bậc phụ huynh nhằm bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, có một số quyết định mà mẹ cần cân nhắc để tránh những tác hại không mong muốn cho sức khỏe của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm thường gặp khi cho bé uống nước ép trái cây và cách để đảm bảo trẻ nhận được lợi ích tối đa từ loại đồ uống này.
Uống thuốc cùng nước ép trái cây
Một trong những sai lầm phổ biến là cho trẻ uống thuốc pha với nước ép trái cây. Mặc dù đây có vẻ là một cách thuận tiện để bé uống thuốc, nhưng một số loại nước ép có thể làm giảm hiệu quả của thuốc trong cơ thể. Chẳng hạn, nước ép bưởi có thể tương tác với nhiều loại thuốc, khiến cơ thể không hấp thụ chúng đúng cách. Thay vì dùng nước ép để cho thuốc, hãy khuyến khích trẻ uống thuốc với nước lọc để đảm bảo hiệu quả điều trị.
Cho trẻ uống thuốc với nước ép trái cây
Uống sữa và nước ép cùng lúc
Cho bé uống nước ép hoa quả cùng với sữa là một sai lầm đáng lưu ý khác. Việc phối hợp này có thể dẫn đến việc bé gặp vấn đề về tiêu hóa, như tiêu chảy cấp tính. Đặc biệt với nước ép cam hay quýt, axit có trong những loại trái cây này có thể gây kết tủa protein trong sữa, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Tốt nhất, mẹ nên để thời gian cách nhau ít nhất 1 giờ giữa việc cho trẻ uống sữa và nước ép trái cây.
Thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước ép trái cây
Nhiều mẹ có thể nghĩ rằng nước hoa quả là một lựa chọn tốt hơn nước lọc. Tuy nhiên, nước hoa quả không thể thay thế hoàn toàn nước đun sôi để nguội. Để duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng, mẹ hãy khuyến khích bé uống đủ nước lọc mỗi ngày. Nước ép có thể bổ sung chất dinh dưỡng nhưng không có đủ các khoáng chất cần thiết như nước.
Vắt sẵn nước ép để cho bé uống dần
Một thói quen không tốt khác là vắt nước ép để trẻ uống dần trong ngày. Sau khi vắt, nước ép trái cây cần được sử dụng ngay để giữ được hương vị và chất dinh dưỡng. Nếu để lâu hơn 20 phút, nước ép có thể bị oxy hóa và nhiễm khuẩn, không tốt cho sức khỏe của trẻ. Do vậy, việc chuẩn bị nước ép tươi ngay trước khi trẻ dùng là rất quan trọng.
Mẹ nên cho bé uống nước hoa quả ngay sau khi chế biến
Nước ép trái cây tươi và nước ép đóng chai
Nhiều phụ huynh nhầm lẫn giữa nước ép trái cây tươi và nước ép đóng hộp. Nước ép tươi được làm hoàn toàn từ trái cây nguyên chất, trong khi nước ép đóng chai thường chứa thêm phụ gia, hương liệu và lượng chất dinh dưỡng không bằng nước ép tươi. Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, hãy ưu tiên cho bé uống nước ép trái cây tươi, vừa an toàn vừa giàu dinh dưỡng.
Nước ép trái cây tươi và nước ép đóng chai có thành phần khác nhau
Hạn chế lượng nước ép cho trẻ
Mặc dù nước ép trái cây có nhiều lợi ích, nhưng việc cho trẻ uống quá nhiều nước ép trong ngày có thể dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng. Trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 5 tuổi, không nên uống quá 120ml nước ép mỗi ngày. Việc này có thể làm cho trẻ không muốn uống sữa mẹ, dẫn đến tình trạng thiếu chất béo và protein cần thiết cho sự phát triển.
Cho bé uống quá nhiều nước hoa quả mỗi ngày cũng không tốt
Kết luận
Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho trẻ khi cho trẻ uống nước ép trái cây, các bậc phụ huynh cần tránh những sai lầm nói trên. Hãy theo dõi và áp dụng những lưu ý đúng cách để tối ưu hóa lợi ích từ nước ép trái cây. Việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng và cần sự chú ý của các bậc phụ huynh. Đừng quên ghé thăm hutmobung.com.vn để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích về dinh dưỡng cho trẻ.
