Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển cả về thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải bậc phụ huynh nào cũng biết cách tạo điều kiện cho bé yêu của mình có một giấc ngủ ngon và sâu. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích dành cho mẹ giúp cải thiện giấc ngủ cho bé yêu.
1. Mát-xa cho bé
Việc mát-xa không chỉ giúp bé thư giãn mà còn kích thích các giác quan. Một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả là mát-xa bụng cho trẻ. Mẹ hãy nhẹ nhàng dùng ngón tay vẽ những hình dáng đơn giản, như chữ “I love U” quanh bụng bé. Hãy chắc chắn rằng, tay mẹ đã sạch sẽ và nhiệt độ trong phòng lý tưởng để bé cảm thấy thoải mái nhất.
2. Sử dụng chăn quấn hoặc túi ngủ
Trẻ nhỏ thường có xu hướng thích những không gian ấm áp và giống như được ôm ấp. Việc sử dụng chăn quấn hoặc túi ngủ giúp tái tạo cảm giác ấm áp giống như khi còn trong bụng mẹ. Mẹ nên chú ý đến chất liệu và độ an toàn của sản phẩm để bé được êm ái trong giấc ngủ.
Chăn quấn giúp bé cảm thấy ấm áp và an toàn
3. Lắp đặt rèm cửa tối màu
Ánh sáng mạnh trong phòng có thể gây khó khăn cho việc ngủ của bé. Để đảm bảo rằng bé được ngủ ngon và sâu, hãy lắp đặt rèm cửa tối màu. Rèm tối màu không chỉ giúp hạn chế ánh sáng mà còn tạo không gian yên tĩnh, thuận lợi cho giấc ngủ của trẻ.
Xem thêm: 5 thói quen ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bé mà mẹ nên biết
4. Mở nhạc nhẹ nhàng
Âm thanh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ của trẻ. Nhạc nhẹ nhàng, êm dịu hoặc những bản nhạc ru sẽ giúp không gian trở nên bình yên, tạo điều kiện chobé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Khi mở nhạc, mẹ hãy chú ý điều chỉnh âm lượng cho phù hợp để bé không bị giật mình.
5. Thiết kế phòng ngủ phù hợp
Màu sắc và cách bài trí phòng ngủ cũng đóng một vai trò rất lớn trong việc ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Những gam màu lạnh hoặc trung tính sẽ mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu hơn cho mắt bé, giúp bé ngủ ngon hơn.
Màu sắc phòng ngủ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
6. Ấm khăn ướt trước khi thay cho bé
Khi thay tã cho bé vào ban đêm, mẹ hãy chú ý đến những chiếc khăn ướt. Khăn lạnh có thể khiến bé thức giấc và khó ngủ lại. Việc làm ấm khăn ướt sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái hơn khi được vệ sinh.
Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Hãy áp dụng những bí quyết trên đây để tạo điều kiện tốt nhất cho bé yêu mỗi đêm. Đừng quên theo dõi hutmobung.com.vn để cập nhật nhiều kiến thức bổ ích về dinh dưỡng và giấc ngủ cho trẻ nhé!
