Tất cả các bà mẹ đều hiểu rằng canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cho con như thế nào cho đúng cách vẫn là một thách thức lớn. Dưới đây là những sai lầm thường gặp mà nhiều bà mẹ Việt mắc phải trong quá trình cung cấp canxi cho trẻ.
Ninh Xương Nấu Cháo Cho Trẻ
Một trong những sai lầm phổ biến là nhiều bà mẹ sử dụng xương ống để ninh nước nấu cháo cho con. Họ hy vọng rằng canxi từ xương sẽ hòa tan trong nước dùng. Thực tế, canxi trong xương chủ yếu tồn tại ở dạng vô cơ, rất khó để cơ thể hấp thụ. Để trẻ có thể hấp thụ canxi từ xương, mẹ cần cho bé ăn cả phần thịt và phần xương để đảm bảo hiệu quả dinh dưỡng.
Ninh xương nấu cháo cho trẻ
Vỏ Tôm Không Chứa Nhiều Canxi
Nhiều bà mẹ thường mua tôm và cho trẻ ăn cả vỏ với hy vọng tăng cường lượng canxi cho bé. Tuy nhiên, vỏ tôm chủ yếu cấu tạo từ chitin, không có giá trị dinh dưỡng cao. Lượng canxi chính trong tôm lại nằm ở phần thịt và chân. Nếu quá tiếc vỏ tôm, mẹ có thể xay nhuyễn và dùng để nấu cháo, nhưng không nên cho trẻ ăn trực tiếp.
Vỏ tôm không có nhiều giá trị dinh dưỡng
Thay Thế Sữa Bằng Váng Sữa
Váng sữa là món ăn yêu thích của nhiều trẻ nhỏ, nhưng nhiều bà mẹ lại nhầm lẫn rằng váng sữa có thể thay thế hoàn toàn sữa tươi. Thực tế, váng sữa chứa nhiều chất béo, không cung cấp đủ dinh dưỡng như sữa tươi. Sữa tươi là nguồn bổ sung canxi chính cho trẻ, trong khi váng sữa chỉ nên được sử dụng như một phần của chế độ ăn.
Cho Trẻ Ăn Quá Nhiều Thịt Bò
Thịt bò là thực phẩm giàu protein nhưng lại chứa rất ít canxi. Việc cho trẻ ăn quá nhiều thịt bò có thể dẫn đến tình trạng thiếu canxi. Thêm vào đó, chất axit có trong thịt bò có thể gây mất canxi trong cơ thể. Mẹ nên cân nhắc lượng thịt bò cho trẻ và bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như hải sản và thịt trắng để đảm bảo cung cấp đủ canxi.
Thịt bò không phải là nguồn canxi chính cho trẻ.
Nấu Cải Bó Xôi Cùng Hải Sản
Cải bó xôi, đậu và khoai lang có chứa axit phytic, có thể ngăn cản sự hấp thụ canxi từ hải sản. Chính vì vậy, khi cho trẻ ăn hải sản, mẹ cần tránh kết hợp với những thực phẩm này để tối ưu hóa việc hấp thụ canxi.
Nhầm Lẫn Giữa Sữa Chua Hộp và Sữa Chua Nước
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa chua khác nhau. Nhiều bà mẹ tin rằng sữa chua dạng nước có giá trị dinh dưỡng tương đương sữa chua hộp. Thực tế, giá trị dinh dưỡng của sữa chua dạng nước chỉ bằng 1/3 so với sữa chua nguyên chất. Để tăng cường chiều cao cho trẻ, mẹ nên ưu tiên cho bé ăn sữa chua hộp.
.jpg)Sữa chua hộp cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn sữa chua nước.
Uống Nước Có Ga Quá Nhiều
Nước uống có ga chứa các chất hóa học có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi và phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ nên thay thế nước có ga bằng các loại nước trái cây tự nhiên như nước chanh, nước cam để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Nước có ga ảnh hưởng đến chiều cao
Thông qua việc tránh những sai lầm này, mẹ có thể giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa một cách hiệu quả. Đừng quên tìm hiểu thêm kiến thức dinh dưỡng để có chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ tại hutmobung.com.vn.
