Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy ăn gì sau phẫu thuật thẩm mỹ để cơ thể nhanh chóng lấy lại sức khỏe và đạt được kết quả thẩm mỹ tốt nhất? Hutmobung, trang tin tức kiến thức dinh dưỡng toàn diện, sẽ cung cấp cho bạn những thông tin khoa học và hữu ích về vấn đề này.
Hạnh nhân rất tốt cho bệnh nhân mới phẫu thuật thẩm mỹ
Thực Phẩm Nên Bổ Sung Sau Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
Một chế độ dinh dưỡng sau phẫu thuật thẩm mỹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ và vitamin. Mỗi nhóm chất này đều có vai trò riêng trong việc hỗ trợ quá trình hồi phục. Protein giúp tái tạo mô và làm lành vết thương, tinh bột và chất béo cung cấp năng lượng, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, còn vitamin và khoáng chất tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn sau phẫu thuật thẩm mỹ:
Hạnh Nhân
Hạnh nhân giàu chất béo tốt, vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ làm lành vết thương và giảm nguy cơ nhiễm trùng. 25g hạnh nhân mỗi ngày (khoảng 23 hạt) là liều lượng khuyến nghị để tránh tăng cân và quá liều vitamin E.
Việt Quất
Việt quất chứa chất chống oxy hóa anthocyanins và vitamin C, giúp vết mổ nhanh lành và giảm sẹo. Bạn nên ăn khoảng 128 – 150g việt quất, 3 lần/tuần. Các loại trái cây khác như kiwi, bưởi, cam cũng có tác dụng tương tự.
Rau Bina (Rau Chân Vịt)
Rau bina giàu vitamin C, vitamin K và các khoáng chất cần thiết cho quá trình đông máu và tái tạo collagen, giúp vết thương nhanh lành. Nên ăn 1-2 phần rau bina mỗi ngày. Cải xoăn và rau diếp cũng là những lựa chọn thay thế tốt.
Bổ sung rau bina vào thực đơn cho bệnh nhân sau phẫu thuật thẩm mỹ
Đậu Xanh
Đậu xanh là nguồn cung cấp protein dồi dào, dễ tiêu hóa và giàu kẽm cùng các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng. Bạn có thể ăn 2-3 bữa đậu xanh mỗi tuần, mỗi bữa khoảng nửa cốc. Đậu nành, đậu phộng, đậu đỏ cũng là những lựa chọn tốt.
Hạt Bí Ngô
Hạt bí ngô chứa nhiều sắt và kẽm, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và tăng cường hệ miễn dịch. 30g hạt bí ngô mỗi ngày là liều lượng khuyến nghị. Hạt óc chó, hạt điều cũng có tác dụng tương tự.
Hạt bí ngô hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bệnh nhân mới phẫu thuật thẩm mỹ
Khoai Lang
Khoai lang giàu carbohydrate, vitamin A, vitamin C và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình lành vết thương. Bạn nên ăn 1-2 củ khoai lang mỗi ngày (khoảng 300g). Cà rốt, súp lơ, bông cải xanh, ớt chuông cũng là những lựa chọn tốt.
Ngũ Cốc Nguyên Cám
Ngũ cốc nguyên cám cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, carbohydrate, vitamin, chất xơ, sắt, kẽm, magie và mangan, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật. Khuyến nghị sử dụng 28g ngũ cốc nguyên cám mỗi ngày. Lúa mạch, yến mạch, lúa mì nguyên cám và gạo lứt là những ví dụ điển hình.
Ngũ cốc nguyên cám
Sữa Chua
Sữa chua giàu probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Nên ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày (100-250g). Phô mai lên men và nấm sữa kefir cũng là nguồn cung cấp probiotic tốt.
Thịt Lợn Nạc
Thịt lợn nạc cung cấp protein dồi dào, giúp tái tạo mô, sản xuất tế bào máu và collagen, hỗ trợ quá trình lành vết thương. 150g thịt lợn nạc mỗi ngày là liều lượng khuyến nghị. Nấm, cá nạc, thịt hữu cơ và các loại hạt cũng là nguồn protein thay thế tốt.
Thịt lợn là nguồn bổ sung protein tốt cho bệnh nhân mới phẫu thuật thẩm mỹ
Nước
Nước rất quan trọng trong việc bù nước, hỗ trợ chức năng cơ thể và giúp da mau lành. Bạn nên uống 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nước ép trái cây và rau củ như nước cam, nước dừa, nước ép cà rốt cũng là lựa chọn tốt bên cạnh nước lọc.
Thực Phẩm Nên Kiêng Sau Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt, bạn cũng cần tránh một số loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hồi phục, chẳng hạn như:
- Thịt bò: Có thể gây sẹo lồi do sản sinh quá mức collagen.
- Rau muống: Cũng có thể làm tăng nguy cơ sẹo lồi.
- Hải sản: Có thể gây kích ứng, ngứa ngáy và dị ứng.
- Thịt gà: Có thể gây sưng đỏ và ngứa ngáy vùng vết thương.
- Trứng gà: Có thể gây kích ứng và ngứa.
- Đồ nếp: Có thể gây sưng tấy và mưng mủ.
- Chất kích thích: Cản trở quá trình lưu thông máu và làm chậm quá trình hồi phục.
Các thực phẩm hạn chế sử dụng sau phẫu thuật
Thời Gian Kiêng Ăn Và Lưu Ý Khác
Thời gian kiêng ăn tùy thuộc vào loại phẫu thuật và tốc độ hồi phục của mỗi người. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Ngoài ra, cần lưu ý:
- Chế biến món ăn nhạt, ít muối và ít chất béo.
- Kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng.
- Ưu tiên thực phẩm giàu sắt, kẽm và dễ tiêu hóa.
- Nghỉ ngơi hợp lý và tuân thủ hướng dẫn dùng thuốc của bác sĩ.
- Theo dõi sức khỏe và đến gặp bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
Hutmobung – Đồng Hành Cùng Sức Khỏe Của Bạn
Hutmobung là website chuyên cung cấp kiến thức dinh dưỡng toàn diện và khoa học cho người Việt. Chúng tôi cam kết mang đến những thông tin chính xác và hữu ích, giúp bạn có được chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh. Bên cạnh các bài viết về dinh dưỡng, Hutmobung còn cung cấp thông tin về các dịch vụ tư vấn dinh dưỡng, giúp bạn xây dựng thực đơn phù hợp với nhu cầu cá nhân. Hãy truy cập website https://hutmobung.com.vn hoặc liên hệ hotline 0906 193 473 để được tư vấn và hỗ trợ. Hutmobung – Vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn!
