Khi mang thai, cơ thể người mẹ phải trải qua nhiều thay đổi, đặc biệt trong hệ tim mạch. Những người mẹ có trái tim khỏe mạnh có thể dễ dàng thích nghi với sự thay đổi này. Tuy nhiên, những bà mẹ gặp vấn đề về tim mạch, dù ở mức độ nhẹ hay nặng, có thể phải đối mặt với nhiều rủi ro cho cả bản thân và thai nhi. Trong bối cảnh đó, việc đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu mắc bệnh tim mạch trở nên vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống cho bà bầu trong tình huống này.
1. Ảnh Hưởng Của Bệnh Tim Mạch Đối Với Mẹ Và Thai Nhi
1.1. Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi
Ảnh hưởng đến thai nhi
- Nguy cơ sinh non: Sự gia tăng gánh nặng lên tim có thể dẫn đến nguy cơ sinh non cho thai nhi.
- Phát triển kém: Lưu lượng máu giảm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Dị tật bẩm sinh: Có thể gia tăng khả năng thai nhi mắc các dị tật bẩm sinh nếu mẹ mắc bệnh tim mạch.
1.2. Ảnh Hưởng Đến Người Mẹ
Ảnh hưởng đến người mẹ
- Suy tim cấp: Tình trạng dinh dưỡng kém có thể dẫn đến bệnh suy tim cấp tính.
- Thuyên tắc mạch: Nguy cơ bị thuyên tắc mạch phổi cũng có thể tăng cao.
- Rối loạn nhịp tim: Những thay đổi trong cơ thể có thể gây ra rối loạn nhịp tim.
2. Những Điểm Cần Lưu Ý
Những điểm cần lưu ý
- Kiểm soát cân nặng: Mẹ bầu nên kiểm soát việc tăng cân từ 8-10kg trong suốt thai kỳ để giảm thiểu nguy cơ huyết áp và bệnh tim mạch.
- Tránh hoạt động thể lực quá mức: Nên duy trì hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, tùy theo thể lực.
- Quản lý căng thẳng: Cần tìm cách giảm thiểu stress và áp lực để bảo vệ sức khỏe.
3. Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Bị Tim Mạch
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng như sau:
- Hạn chế natri: Nên ăn nhạt, không vượt quá 2g muối/ngày.
- Tăng cường kali, magie, và canxi: Những khoáng chất này rất cần thiết và có thể tìm thấy trong chuối, bơ, các loại đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai.
- Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất: Mẹ bầu nên tiêu thụ từ 400-600g rau xanh và hoa quả mỗi ngày.
- Uống đủ nước: Mẹ nên uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày và chia thành nhiều lần nhỏ để tránh nạp quá nhiều nước cùng lúc.
- Hạn chế thực phẩm xào, chiên, và phủ tạng động vật: Chế độ ăn nên ưu tiên thực phẩm tươi sống và hạn chế đồ ăn chế biến sẵn.
- Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều muối: Bao gồm đồ ăn nhanh và thức ăn đóng hộp.
- Không sử dụng chất kích thích và gia vị cay nóng: Những chất này có thể làm tăng áp lực lên tim.
Hy vọng rằng các mẹ sẽ có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và tràn đầy hạnh phúc.
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe mẹ và bé – Đặng Thúy Hằng.
