Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn quyết định sự phát triển toàn diện của trẻ trong năm đầu đời. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng dành cho trẻ, nhưng không phải mẹ nào cũng biết lựa chọn đúng thực phẩm theo từng giai đoạn phát triển của con. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm dinh dưỡng quan trọng mẹ cần biết để bổ sung cho trẻ trong suốt quá trình lớn lên.
Từ lúc mới sinh đến 6 tháng tuổi: Sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hàng đầu dành cho trẻ sơ sinh, không chỉ cung cấp đủ năng lượng mà còn tạo điều kiện cho hệ miễn dịch và tiêu hóa của trẻ phát triển. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng trẻ nên được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ trong thời gian ít nhất 6 tháng đầu. Những lợi ích từ sữa mẹ không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn tạo nên mối quan hệ gắn bó giữa mẹ và bé.
Sữa mẹ là thực phẩm bổ dưỡng nhất cho trẻ sơ sinh
Từ 4 đến 6 tháng tuổi: Ngũ cốc
Giai đoạn này, trẻ có thể bắt đầu ăn dặm. Mẹ nên bổ sung ngũ cốc tăng cường chất sắt, như bột yến mạch, vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Sữa kết hợp với yến mạch không chỉ dễ ăn mà còn giàu dinh dưỡng.
Từ 6 tháng tuổi: Quả bơ và khoai lang
Bơ đươc coi là một trong những thực phẩm ăn dặm giàu dinh dưỡng nhất cho trẻ. Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong bơ không chỉ giúp phát triển trí não mà còn tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang cũng là một lựa chọn tốt với chất xơ và vitamin A, E, giúp trẻ dễ tiêu hóa và phát triển khỏe mạnh.
Bơ là loại quả bổ dưỡng cho trẻ nhỏ
Từ 7 tháng tuổi: Thịt
Các loại thịt như thịt bò, thịt lợn và thịt gà cung cấp nhiều protein và chất sắt cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Mẹ có thể xay nhuyễn thịt phối hợp với rau để làm bột cho trẻ dễ ăn hơn.
Thịt là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ
Từ 9 tháng tuổi: Sữa chua
Sữa chua không chỉ dễ tiêu hóa mà còn chứa các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, sữa chua còn cung cấp protein, canxi và một số vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Sữa chua là lựa chọn dinh dưỡng tốt cho trẻ
Từ 11 tháng tuổi: Củ cải đường
Củ cải đường được biết đến với nhiều lợi ích dinh dưỡng, giàu potassium và beta-carotene, giúp hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Mẹ có thể luộc và nghiền nát củ cải để dễ dàng trộn với các món ăn khác cho trẻ.
Củ cải đường là thực phẩm tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ
Từ 1 tuổi trở lên: Mật ong, đậu nành, sữa bò, quả óc chó
Những thực phẩm này cần được giới thiệu một cách cẩn thận cho trẻ, vì chúng có thể gây dị ứng. Mẹ nên bắt đầu với một lượng nhỏ để quan sát phản ứng của trẻ và đảm bảo an toàn tối đa cho sức khỏe của con.
Mật ong là thực phẩm cần thận trọng khi cho trẻ sử dụng
Để bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh và phát triển tốt, đừng quên chuẩn bị những dụng cụ ăn dặm phù hợp tại Bibo Mart. Những bữa ăn bổ dưỡng và hợp lý sẽ làm bé thêm vui khỏe mỗi ngày!
