Tắm là một hoạt động không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là khi mang thai. Không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ, việc tắm còn có thể kích thích tuần hoàn máu và tạo cảm giác thoải mái cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, việc tắm khi mang thai cũng cần phải có những lưu ý đặc biệt. Vậy bà bầu nên tắm như thế nào cho đúng cách?
Tắm đúng cách cho bà bầu
Mang Bầu, Đừng Tùy Tiện Vệ Sinh Rốn
Khi mang thai, việc vệ sinh rốn cần được thực hiện một cách cẩn trọng. Nhiều người thường có thói quen làm sạch vùng rốn quá mạnh mẽ, điều này có thể dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể mẹ bầu, đặc biệt là nguy cơ nhiễm trùng. Da quanh rốn khá nhạy cảm và việc vệ sinh thái quá có thể gây đau bụng, thậm chí tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, mẹ bầu nên vệ sinh rốn một cách nhẹ nhàng và hạn chế việc tác động mạnh vào vùng nhạy cảm này.
Nước Tắm Không Được Quá Nóng Trên 40 Độ C
Mẹ bầu không nên tắm nước nóng
Theo các bác sĩ, mẹ bầu cần chú ý đến nhiệt độ nước tắm. Nước nên được điều chỉnh nằm trong mức từ 35-38 độ C. Việc tắm với nước quá nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể mẹ lên cao đột ngột, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên hơn 1,5 độ C, khả năng phát triển của em bé sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí có thể gây dị tật. Vì vậy, nhớ kiểm tra nhiệt độ nước trước khi tắm là điều cần thiết.
Thời Gian Tắm Chỉ Nên Từ 10-20 Phút
Mẹ bầu cũng cần chú ý đến thời gian tắm. Thời gian lý tưởng cho mẹ bầu tắm chỉ nên từ 10-20 phút. Việc ở trong không gian kín và ẩm ướt quá lâu có thể gây ra các vấn đề như chóng mặt, khó thở, và ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho thai nhi. Do đó, kiểm soát thời gian tắm là rất quan trọng.
Nên Tắm Vòi Hoa Sen
Dù tắm bồn có thể mang lại cảm giác thư giãn, nhưng với mẹ bầu, tắm vòi hoa sen là lựa chọn an toàn hơn. Việc ngâm mình trong bồn tắm có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng âm đạo, đặc biệt trong giai đoạn mang thai. Do vậy, mẹ nên ưu tiên tắm vòi hoa sen để giữ vệ sinh tốt hơn cho cơ thể.
Chọn Sữa Tắm An Toàn Với Bà Bầu
Khi chọn sữa tắm, mẹ bầu nên chú ý đến thành phần và chất lượng của sản phẩm. Nhiều mỹ phẩm có thể chứa hóa chất gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Hãy lựa chọn những sản phẩm được chứng nhận an toàn và phù hợp cho phụ nữ mang thai.
Lưu ý khi tắm:
- Phòng tắm thường rất trơn, mẹ bầu cần cẩn trọng khi di chuyển và luôn có một tay bám vào thành tường.
- Không tự ý dùng tay thụt rửa vùng kín để tránh gây tổn thương.
- Nên lau khô cơ thể sau khi tắm, đặc biệt là vùng kín, và bôi kem dưỡng ẩm để bảo vệ da.
Trên đây là những quy tắc cơ bản khi tắm mà mẹ bầu cần chú ý. Để có thêm thông tin hữu ích về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé, hãy truy cập hutmobung.com.vn.
