Ngày nay, việc cho con bú sữa mẹ đã được khuyến khích bởi nhiều tổ chức y tế, với khuyến cáo ít nhất 6 tháng sau sinh. Tuy nhiên, không ít mẹ bỉm gặp phải tình trạng sữa mẹ giảm dần. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể khiến trẻ bị đói. Dưới đây là 9 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục hiệu quả.
1. Thiếu dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố thiết yếu giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe và gia tăng lượng sữa. Mẹ cần chú ý đến việc bổ sung đủ protein, vitamin và khoáng chất. Các thực phẩm bổ dưỡng như chân giò, cốm lợi sữa, và chè vằng rất tốt cho việc sản xuất sữa.
Mẹ cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để duy trì nguồn sữa dồi dào
2. Sử dụng thuốc tránh thai
Nhiều loại thuốc tránh thai chứa hormone estrogen, có thể gây cản trở sự sản xuất sữa. Để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa, mẹ nên chọn các phương pháp ngừa thai tự nhiên hoặc hiệu quả hơn như đặt vòng hoặc sử dụng bao cao su.
3. Thiếu canxi
Canxi là khoáng chất quan trọng không chỉ cho mẹ mà còn cho bé yêu. Thiếu canxi có thể dẫn đến nguy cơ loãng xương cho mẹ và giảm chất lượng sữa. Một số sản phẩm như viên uống canxi sẽ hỗ trợ bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể mẹ, giúp mẹ khỏe mạnh và sữa dồi dào hơn.
4. Cho con bú không thường xuyên
Việc cho con bú không đều có thể dẫn đến giảm tiết sữa. Mẹ nên cho trẻ bú ít nhất 2-3 giờ một lần và duy trì lịch bú hợp lý để cơ thể mẹ có thể tự điều tiết sữa.
5. Ngừng cho con bú bất thường
Nếu mẹ phải ngừng cho con bú do lý do sức khỏe, hệ thống sản xuất sữa có thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể gây tắc tia sữa và các biến chứng ở ngực. Nếu cần ngưng, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách điều chỉnh phù hợp.
6. Viêm vú
Viêm vú là tình trạng khi sữa tích tụ và không được hút ra trong thời gian dài. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm vú có thể làm mẹ đau đớn và giảm khả năng tiết sữa. Mẹ cần chú ý theo dõi các triệu chứng và tới ngay bác sĩ khi có dấu hiệu không bình thường.
7. Cách cho con bú không đúng
Khi em bé không ngậm đúng ti, tuyến vú sẽ không được kích thích nguồn sản xuất sữa. Mẹ cần tìm hiểu và thực hành các tư thế cho con bú phù hợp để giúp bé bú hiệu quả và kích thích sữa tiết ra nhiều hơn.
8. Căng thẳng tâm lý
Sau sinh, mẹ bỉm rất dễ bị căng thẳng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn có thể giảm lượng sữa. Mẹ hãy thực hiện các biện pháp thư giãn như tập yoga, thiền hoặc tham gia nhóm hỗ trợ để giữ tâm lý thoải mái và tích cực hơn.
9. Mang thai khi đang cho con bú
Việc mang thai trong khi đang cho con bú có thể làm thay đổi hormone trong cơ thể, khiến nguồn sữa giảm đi nhanh chóng. Nếu mẹ gặp phải tình trạng này, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm ra giải pháp hợp lý cho cả mẹ và bé.
Trên đây là 9 nguyên nhân phổ biến khiến sữa mẹ giảm dần và một số giải pháp đơn giản để cải thiện tình trạng này. Hãy chú ý đến sức khỏe bản thân và đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Để có thêm nhiều kiến thức bổ ích về dinh dưỡng và chăm sóc mẹ và bé, hãy truy cập tại hutmobung.com.vn!
