Ngày đăng: 14:07 | 14-10-2014
Hầu hết các mẹ sau khi sinh đều trải qua giai đoạn ở cữ vất vả kéo dài vài tháng. Trong giai đoạn này, nhiều chị em thường áp dụng những quan niệm dân gian về kiêng cữ như kiêng gió, kiêng nước,… Vậy những quan niệm đó có còn phù hợp trong cuộc sống hiện đại hôm nay? Hãy cùng khám phá ngay những sai lầm này để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
1. Kiêng tắm gội
Sau khi sinh, cơ thể mẹ sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi do sự tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, quá trình cho con bú cùng với sản dịch cũng khiến mẹ cảm thấy không thoải mái và bẩn. Không vệ sinh thường xuyên có thể dẫn đến các tình trạng viêm nhiễm da, nhất là ở vùng kín và ngực. Chính vì vậy, mẹ cần vệ sinh vùng kín và bầu ngực bằng nước ấm ngay khi có thể.
Mẹ nên giữ gìn vệ sinh sạch sẽ và thay quần áo thường xuyên. Trong những ngày đầu, mẹ có thể sử dụng khăn ấm để lau người, và chỉ sau một tuần là có thể tắm gội bình thường. Tuy nhiên, cần tránh tắm bồn với lý do sản dịch vẫn còn tồn tại, thay vào đó, hãy tắm nhanh dưới vòi hoa sen để đảm bảo an toàn.
Vệ sinh sau sinh là rất quan trọng để ngăn ngừa viêm nhiễm.
2. Kiêng đi lại
Có nhiều ý kiến cho rằng mẹ sau sinh không nên đi lại sớm vì dễ khiến tử cung bị sa xuống. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Thực tế, việc đi lại nhẹ nhàng ngay sau khi sinh là rất quan trọng. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ sản dịch được thải ra nhanh chóng và giảm thiểu nguy cơ bế tắc.
Mẹ có thể bắt đầu đi lại khoảng 6 giờ sau sinh nếu sinh thường, và trong vòng 24 giờ nếu sinh mổ. Vận động sẽ giúp các cơ bắp nhanh chóng phục hồi và giữ cho sức khỏe của cả mẹ và bé được ổn định.
3. Kiêng gió
Quan niệm kiêng gió thường gặp ở nhiều mẹ bầu có thể gây hại hơn là lợi. Việc nằm trong phòng kín và mặc nhiều lớp áo có thể gây tích tụ vi khuẩn dẫn đến viêm nhiễm, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và trẻ sơ sinh. Ngược lại, không khí sạch và thông thoáng sẽ giúp mẹ nhanh phục hồi hơn.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng việc kiêng gió cần được nhìn nhận một cách cẩn trọng và hợp lý để đảm bảo sức khỏe.
4. Kiêng ăn uống
Nhiều mẹ bỉm nghĩ rằng sau sinh cần kiêng cữ trong chế độ ăn uống, như chỉ ăn thực phẩm mặn hoặc tránh xa hải sản. Thực tế, những gì mẹ ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Giai đoạn này, mẹ cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm cả hoa quả, để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường sản xuất sữa.
Ngoài ra, cũng cần đảm bảo uống đủ nước để duy trì nguồn sữa. Giai đoạn ở cữ không phải là lúc để kiêng cữ mà cần chăm sóc cơ thể thật tốt.
Chế độ ăn uống đa dạng và đủ dinh dưỡng giúp mẹ hồi phục sức khỏe.
5. Nằm than sưởi ấm
Một số người vẫn giữ thói quen nằm than để giữ ấm cơ thể sau sinh. Tuy nhiên, khói từ than có thể chứa khí CO2 gây độc hại cho cả mẹ và bé; hơn nữa, nhiệt độ từ than có thể gây bỏng hoặc phát ban cho trẻ sơ sinh. Cách tốt hơn là dùng máy sưởi để đảm bảo an toàn và giữ ấm hiệu quả hơn.
6. Uống nước tiểu để gọi sữa
Rất nhiều bà mẹ tin rằng việc uống nước tiểu của con có thể giúp gọi sữa về. Đây thực sự là một quan niệm sai lầm nghiêm trọng. Nước tiểu chính là sản phẩm thải trừ của cơ thể và không thể cung cấp bất cứ lợi ích nào cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, việc uống trà hay nước đường đỏ cũng cần được xem xét kỹ lưỡng. Nước chè có thể ngăn chặn hấp thu sắt và caffein có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ cũng như sức khỏe của trẻ. Các mẹ chỉ nên tiêu thụ đồ uống này sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những sai lầm trong việc kiêng cữ sau sinh không chỉ làm mẹ thêm mệt mỏi mà còn có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu và áp dụng những kiến thức chính xác để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé trong giai đoạn ở cữ. Mọi thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng truy cập hutmobung.com.vn để có thêm nhiều kiến thức bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe.
