Sữa chua và váng sữa là những nguồn thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải bậc phụ huynh nào cũng biết cách cho trẻ ăn đúng thời điểm và liều lượng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng từ hai loại thực phẩm này một cách hợp lý nhất.
Thời Điểm Phù Hợp Để Trẻ Ăn Váng Sữa
- Độ tuổi: Từ 10 tháng trở lên.
- Lượng ăn:
- Trẻ từ 10-12 tháng: Không quá 30g/ngày, mỗi tuần không quá 3 lần.
- Trẻ trên 1 tuổi: Không quá 50g/ngày, và tối đa 4 lần/tuần.
- Thời điểm ăn tốt nhất: Váng sữa nên được cho bé ăn vào bữa xế trưa để hấp thụ tối đa dinh dưỡng. Tránh cho bé ăn váng sữa vào bữa tối.
Thời Điểm Phù Hợp Để Trẻ Ăn Sữa Chua
- Độ tuổi: Từ 7,5 đến 8 tháng tuổi trở lên.
- Loại sữa chua: Nên chọn loại sữa chua không đường, tốt nhất là sữa chua trắng.
- Liều lượng: Không quá 80g/ngày.
- Thời điểm ăn tốt nhất: Nên cho trẻ ăn vào buổi chiều trước 7 giờ tối. Bạn có thể biến tấu sữa chua thành nhiều món khác nhau như sữa chua trộn phô mai, sữa chua hoa quả hay sữa chua với váng để thay đổi khẩu vị cho bé.
Một Số Lưu Ý Khi Cho Bé Ăn Sữa Chua và Váng Sữa
Nên Cho Bé Ăn Sau Bữa Chính
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Để tối ưu hóa lợi ích này, nên cho bé ăn sữa chua sau các bữa chính trong ngày. Khi đó, giá trị pH trong dạ dày sẽ tăng cao hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động.
Cho Bé Súc Miệng Sau Khi Ăn
Vi khuẩn có lợi trong sữa chua và váng sữa có thể gây hại cho men răng nếu không được chăm sóc đúng cách. Sau khi bé ăn xong, mẹ nên cho bé súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng phù hợp với trẻ em để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Tránh Cho Bé Dùng Sữa Chua và Váng Sữa Nóng
Việc thêm nước ấm hoặc nóng vào sữa chua và váng sữa có thể làm mất đi hoạt tính của vi khuẩn có lợi trong sản phẩm. Vì vậy, hãy tránh cho trẻ dùng sữa chua hoặc váng sữa nóng để bảo toàn giá trị dinh dưỡng.
Không Dùng Chung Với Các Loại Thuốc Khác
Nếu trẻ đang dùng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc có chứa sulfamid, tốt nhất là không nên cho trẻ ăn sữa chua và váng sữa cùng lúc. Những loại thuốc này có thể làm phá hủy vi khuẩn có lợi trong sữa, gây giảm hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng.
Bằng cách áp dụng những mẹo trên, bạn sẽ giúp trẻ hưởng lợi tối đa từ sữa chua và váng sữa. Hãy truy cập vào hutmobung.com.vn để tìm hiểu thêm về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và các mẹo chăm sóc sức khỏe hiệu quả khác.
