Khi trẻ đạt 6 tháng tuổi, giai đoạn ăn dặm được khuyến nghị theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) sẽ chính thức bắt đầu. Đây là thời điểm quan trọng trong sự phát triển của trẻ, khi mà hệ tiêu hóa đã đạt đủ chín muồi để tiếp nhận các loại thực phẩm khác ngoài sữa. Nhiều bậc phụ huynh thường cảm thấy bỡ ngỡ và lo lắng khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Để giúp các bậc phụ huynh dễ dàng hơn, dưới đây là thực đơn chi tiết cho bé trong tháng đầu tiên ăn dặm.
Ngày 1 đến Ngày 7: Khởi đầu với cháo và nước luộc
Ngày 1:
- Cháo rây: 5ml (tỷ lệ cháo 1:10)
- Nước luộc trắng miệng: Dùng chút ít để trẻ quen vị.
Ngày 2:
- Cháo rây: 10ml
- Nước luộc: Như trên, vẫn duy trì.
Ngày 3:
- Cháo rây: 15ml
- Nước luộc: Tiếp tục như trước.
Ngày 4:
- Cháo rây: 10ml (có thể thêm nước dashi rau củ để làm loãng)
- Cà rốt nghiền: 5ml (cà rốt hấp chín, nghiền mịn và thêm nước dashi vào làm loãng)
Ngày 5:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Cà rốt nghiền: 5ml
- Mướp hương nghiền: 5ml
Ngày 6:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Cà rốt nghiền: 5ml
- Mướp hương nghiền: 5ml
Ngày 7:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Mướp hương nghiền: 5ml
- Bí đỏ nghiền: 5ml (bí đỏ hấp chín, thêm nước dashi để làm loãng)
Bé bắt đầu ăn dặm với thực đơn phù hợp
Ngày 8 đến Ngày 14: Mở rộng thực đơn
Ngày 8:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Bí đỏ nghiền: 5ml
- Khoai tây nghiền: 5ml (khoai tây hấp chín, nghiền mịn)
Ngày 9:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Bí đỏ nghiền: 5ml
- Khoai tây nghiền: 10ml
Ngày 10:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Khoai tây nghiền: 10ml
- Su su nghiền: 5ml
Ngày 11:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Su su nghiền: 10ml
- Cải bó xôi: 5ml
Ngày 12:
- Cháo rây mix su su: 10ml
- Cải bó xôi: 10ml
- Bí đỏ nghiền: 10ml
Ngày 13:
- Cháo rây, dashi: 15ml
- Cải bó xôi: 10ml
- Mướp hương: 10ml.
Ngày 14:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Rau ngót: 5ml
- Khoai tây nghiền: 5ml
- Cà rốt nghiền: 10ml.
Ngày 15 đến Ngày 30: Đa dạng hóa chế độ ăn
Ngày 15:
- Cháo rây, dashi: 10ml
- Rau ngót: 10ml
- Su su nghiền: 10ml.
Ngày 16:
- Cháo mix rau ngót: 20ml
- Khoai lang nghiền: 5ml
- Rau mồng tơi: 5ml.
Ngày 17:
- Cháo mix rau mồng tơi: 15ml
- Khoai lang nghiền: 10ml
- Cà chua nghiền: 5ml.
Ngày 18:
- Cháo mix khoai lang: 10ml
- Mồng tơi: 10ml
- Cà chua nghiền: 10ml.
Ngày 19:
- Cháo mix cà chua: 15ml
- Rau dền: 5ml
- Đậu Cove: 5ml.
Ngày 20:
- Cháo mix cà rốt: 10ml
- Đậu Cove: 10ml
- Canh rau dền: 10ml.
Ngày 21:
- Cháo mix rau dền: 15ml
- Đậu Cove: 10ml
- Táo nghiền: 5ml.
Ngày 22:
- Cháo mix táo: 15ml
- Súp lơ nghiền: 5ml
- Bí ngòi: 5ml.
Ngày 23:
- Cháo mix bí ngòi: 10ml
- Táo mix sữa mẹ: 10ml
- Súp lơ: 10ml.
Ngày 24:
- Cháo bánh mì: 10ml
- Bí ngòi: 10ml
- Súp lơ: 10ml.
Ngày 25:
- Cháo mix súp lơ: 10ml
- 1/4 lòng đỏ trứng gà: Trứng gà ta luộc chín, lấy 1/4 lòng đỏ nghiền mịn cho trẻ ăn.
- Khoai lang nghiền: 10ml.
Ngày 26:
- Cháo mix 1/2 lòng đỏ trứng gà: 15ml.
- Canh bầu: 10ml.
- Đậu Hà Lan nghiền: 5ml.
Ngày 27:
- Cháo đậu Hà Lan mix cà rốt: 15ml.
- 1/4 lòng đỏ trứng gà: Trứng gà ta nấu chín.
- Cá lóc hấp gừng: Cá hấp chín, xé nhỏ trộn chung vào cháo cho trẻ ăn.
Ngày 28:
- Cháo cá lóc mix đậu Hà Lan, bí ngòi: Cháo tỷ lệ 1:7.
- Canh cải ngọt.
- Trái cây.
Ngày 29:
- Cháo hạt sen bí đỏ: 15ml.
- Cá lóc hấp: 5ml.
- Canh rau cà chua.
- Trái cây.
Ngày 30:
- Cháo hạt sen bí ngòi khoai lang.
- Súp cải củ khoai tây sữa mẹ.
- Trái cây.
Tóm lại, đây là những gợi ý thực đơn cho trẻ trong tháng đầu tiên ăn dặm. Việc cho trẻ ăn dặm là hành trình thú vị nhưng cũng cần sự kiên nhẫn và tình yêu thương từ người chăm sóc. Hãy theo dõi phản ứng của trẻ và điều chỉnh thực đơn cho phù hợp. Đừng quên truy cập website hutmobung.com.vn để có thêm nhiều thông tin hữu ích khác!
