Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ, giúp trẻ tránh khỏi tình trạng bị cảm cúm hay chậm lớn. Vì vậy, phụ huynh cần tìm hiểu nguyên nhân và dấu hiệu của trẻ khi thiếu khoáng chất này để kịp thời bổ sung. Hãy cùng khám phá những thông tin cần thiết trong bài viết này!
Vitamin C là gì?
Vitamin C (Acid Ascorbic) là loại vitamin hòa tan trong nước và thường được tìm thấy trong các thực phẩm hàng ngày như: trái cây thuộc họ cam, quả mâm xôi, ớt chuông, khoai tây, và nhiều loại rau quả khác. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể được bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng hoặc nước thải rất dễ sử dụng.
Vitamin C có tính chất quý giá vì nó dễ tan trong nước, hòa tan nhanh trong ethanol 96 nhưng lại khó tan trong rượu và rất dễ bị oxy hóa bởi oxy không khí. Chất dinh dưỡng này có mặt nhiều trong thực phẩm tự nhiên và đóng vai trò thiết yếu trong hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ.
Tìm hiểu về Vitamin C cho trẻ
Tác dụng của vitamin C đối với sự phát triển của trẻ
Việc bổ sung vitamin C cho trẻ rất quan trọng, cụ thể như sau:
- Hình thành collagen, mạch máu, da và cơ: Khi trẻ uống vitamin C, các mô cơ thể sẽ được duy trì, giúp lành vết thương nhanh chóng và bảo vệ da trước những bệnh lý thông thường.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C giúp chống lại viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể trẻ khỏi bệnh cảm lạnh, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, và nhiều bệnh nhiễm khuẩn khác.
- Đóng vai trò là chất chống oxy hóa: Cơ thể trẻ sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh lý như tim mạch, viêm khớp hay ung thư. Vitamin C cũng giúp trẻ hấp thu tốt nhiều dinh dưỡng cần thiết khác như sắt, canxi…
- Sản sinh năng lượng: Vitamin C cũng là một chất hóa học Carnitine có tác dụng hỗ trợ vận chuyển, phân hủy axit béo để tạo ra năng lượng cho cơ thể của trẻ.
Ý nghĩa của vitamin C với sự phát triển của trẻ
Trẻ thiếu vitamin C sẽ gặp vấn đề gì?
Như đã giao lưu, vitamin C là khoáng chất quan trọng và cần thiết cho sức đề kháng cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy, nếu thiếu hụt khoáng chất này, trẻ có thể rơi vào tình trạng chậm lớn, còi cọc và kéo theo một số bệnh lý khác như:
- Sưng và chảy máu lợi.
- Dễ nhiễm trùng hoặc gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, thường thấy nhất là cảm cúm.
- Xương cong và yếu.
- Trẻ nổi đốm đỏ trên da.
- Da trẻ khô và xỉn màu.
- Hay xuất hiện bầm tím trên da dù không bị chấn thương hay va đập.
- Vết thương, vết bầm lâu lành do thiếu vitamin C và không hình thành được collagen.
- Răng dễ gãy rụng.
Tình trạng thường gặp của trẻ thiếu vitamin C
Nhận biết thời điểm trẻ cần Vitamin C
Một số dấu hiệu báo hiệu rằng mẹ cần bổ sung vitamin C cho bé thường xuyên hơn bao gồm:
- Trẻ lười ăn rau xanh hay củ quả: Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin qua các loại thực phẩm chức năng để cơ thể hấp thụ kịp thời.
- Khi trẻ bị nhiễm khuẩn: Phụ huynh cần bổ sung vitamin C bằng nước cam, trái cây hoặc thuốc được bác sĩ kê để giúp bé nâng cao hệ miễn dịch.
- Trẻ thiếu máu do sắt: Nếu trẻ gặp tình trạng này, mẹ cần sớm bổ sung thêm sắt bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Thời điểm mẹ cần bổ sung vitamin C cho em
Mẹ hãy lưu ngay cách bổ sung vitamin C cho bé đúng cách
Vitamin C có tính chất dễ tan khi gặp nước và không thể dự trữ lâu trong cơ thể, do đó mẹ cần chú ý thời điểm bổ sung vitamin cho trẻ để đạt hiệu quả tốt nhất:
Bổ sung vitamin C cho trẻ sơ sinh
Đối với trẻ sơ sinh và dưới 1 tháng tuổi, bé cần 20mg vitamin C mỗi ngày. Tuy nhiên nếu bé đã trên 1 tuổi, mẹ cần bổ sung thêm từ 30 – 40mg mỗi ngày.
Lưu ý: Phụ huynh không được bổ sung cho trẻ quá nhiều vitamin C, điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Nếu không mẹ chưa rõ xem trẻ có hấp thu đầy đủ dưỡng chất hay không thì có thể hỏi bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn kịp thời.
Bổ sung vitamin C đúng liều lượng ở trẻ
Giúp bé dung nạp vitamin C vào buổi sáng
Việc bổ sung vitamin C cho bé vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn buổi tối. Tuy nhiên mẹ cũng không nên cho trẻ uống ngay trước và sau bữa ăn, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày của trẻ khiến con khó hấp thu tốt các dưỡng chất khác.
Vitamin tổng hợp & vitamin tự nhiên cho bé
Hiện nay cũng có rất nhiều loại thuốc bổ sung vitamin C cho trẻ an toàn và hiệu quả được bác sĩ khuyên dùng như: dạng viên sủi, ngậm kẹo, dạng siro,… Mẹ có thể tham khảo sử dụng thêm dòng sản phẩm nước Jelly Gumi Vitamin C để giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ trên 3 tuổi.
Sản phẩm dinh dưỡng này có thiết kế nhỏ gọn tiện lợi dễ dàng mang đi học hay đi chơi. Jelly Gumi là “trợ thủ đắc lực” của phụ huynh trong việc giúp trẻ tự bổ sung thêm vi chất, phân hủy axit và tái tạo năng lượng trong mỗi giờ ra chơi. Mẹ có thể dễ dàng tìm mua ngay nước thạch Gumi vị sữa chua dâu tại các cửa hàng chính hãng của Bibo Mart trên toàn quốc hoặc đặt tại website trực tuyến.
Bổ sung vitamin C cho bé bằng sản phẩm dinh dưỡng
Cuối cùng, để bổ sung vitamin C cho bé một cách đầy đủ nhất thì bạn hãy chế biến các bữa ăn dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm tươi xanh gồm cả rau củ quả và trái cây trong khẩu phần ăn của con hàng ngày. Bibo Mart chúc mẹ chăm sóc được sản phẩm phù hợp cũng như biết chính xác cách bổ sung vi chất để con yêu luôn khỏe mạnh!
