Mẹ bầu thường làm tất cả những gì họ cho là tốt nhất cho em bé đang lớn lên từng ngày trong bụng. Tuy nhiên, trong hành trình mang thai, mẹ bầu rất dễ mắc phải những sai lầm không đáng có. Bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về những sai lầm cần tránh trong thời gian thai kỳ để mang lại sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
1. Ăn Nhầm Cách: Không Phải Ăn Cho Hai Người
Mang bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống Thật sai lầm khi nghĩ rằng khi có thai, mẹ có thể ăn uống thoải mái mà không cần quan tâm đến cân nặng. Trên thực tế, để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé, mẹ chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày, và cần chú ý điều này chỉ thật sự quan trọng khi vào quý hai của thai kỳ. Tăng cân quá mức có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật. Do đó, hãy tham khảo bác sĩ để biết biết lượng cân nặng hợp lý mà bạn cần tăng trong suốt thời gian mang thai.
2. Bắt Đầu Chế Độ Ăn Kiêng
Chế độ ăn uống cần được cân bằng Một số mẹ bầu có xu hướng giảm lượng thức ăn trong kỳ mang thai với lý do để giữ gìn vóc dáng, điều này thực sự không an toàn. Thai kỳ là thời điểm cần nhất thiết tăng cường dinh dưỡng, không phải lúc để kiêng ăn. Một chế độ ăn cân bằng với các bữa chính và bữa phụ là điều cần thiết, kèm theo những bài tập thể dục nhẹ nhàng được bác sĩ cho phép.
3. Bỏ Qua Vitamin Tiền Thai Sản
Bổ sung vitamin tiền thai sản là rất quan trọng Một sai lầm nghiêm trọng là bỏ qua việc bổ sung vitamin tiền thai sản. Nhiều mẹ bầu có thể cảm thấy không thoải mái khi uống những viên bổ sung này, nhưng chúng rất cần thiết để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ gặp khó khăn, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm loại vitamin phù hợp hơn hoặc phương pháp dùng khác.
4. Không Thành Thật Với Bác Sĩ
Chia sẻ đầy đủ thông tin với bác sĩ Không cần phải ngại ngùng hay xấu hổ khi nói về những thói quen của bạn trước khi mang thai. Bác sĩ cần biết rõ về trạng thái sức khỏe và các yếu tố nguy cơ mà bạn có để tư vấn một cách chính xác nhất. Thành thật trong việc cung cấp thông tin sẽ giúp bác sĩ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.
5. Nghỉ Ngơi Quá Ít
Nghỉ ngơi đầy đủ là điều cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu. Trong khi thực hiện các công việc hằng ngày, mẹ bầu dễ quên mất việc cần chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, cơ thể bạn đang phải làm việc vất vả để nuôi dưỡng một sinh linh mới, do đó, hãy ưu tiên giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở và sức khỏe của mẹ.
6. Không Chăm Sóc Bản Thân
Duy trì lối sống lành mạnh Mang thai không có nghĩa là từ bỏ cuộc sống của bản thân. Việc duy trì những sở thích và hoạt động yêu thích sẽ giúp bạn thư giãn và tinh thần thoải mái hơn. Hãy tiếp tục giao lưu bạn bè, tham gia các hoạt động mà bạn thích, nhưng luôn nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động nào mới.
Mang thai là một hành trình tuyệt vời và đầy thử thách. Để có thông tin chính xác và hữu ích, hãy truy cập hutmobung.com.vn để tìm hiểu thêm về dinh dưỡng và sức khỏe khi mang thai.
